GINNASTICA OCULARE

L'età che passa, gli occhiali o semplicemente ore e ore su pc o libri e ci ritroviamo  con gli occhi stanchi e la vista che sembra calata.

Che fare? Senza volersi sotituire all' oculista o al medico quando necessario, qualche minuto di ginnastica oculare prima di iniziare la giornata e nei momenti di maggiore stanchezza, possono darci un gran sollievo.

Basta davvero poco:

- guardate verso l'alto e poi verso il basso

ginnastica oculare - alto

ginnastica oculare - basso

ripetete 10 volte 

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- guardate a destra e poi a sinistra

ginnastica oculare - destra

ginnastica oculare - sinistra

ripetete 10 volte

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- guardate nell'angolo in alto a destra e poi in basso a sinistra

ginnastica oculare - in alto a destra

ginnastica oculare - in basso a sinistra

ripetete 10 volte

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- guardate nell'angolo in alto a sinistra e poi in basso a destra

ginnastica oculare - in alto a sinistra

ginnastica oculare - in basso a destra

ripetete 10 volte

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- ruotate lentamente gli occhi in senso orario

ginnastica oculare - movimento orario

ripetete 10 volte

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- ruotate lentamente gli occhi in senso antiorario

ginnastica oculare - movimento antiorario

ripetete 10 volte

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terminate, ad occhi chusi, massaggiando delicatamente, con movimenti circolari, sulle palpebre con i polpastrelli

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PROVARE PER CREDERE!

P.S.

destra e sinistra nelle immagini, per comodità, sono riferite a chi guarda